このアプリについて
目的
CalMindは、子育て・仕事・家庭で感じる怒りやもやもやを記録し、感情を整える習慣をつくるためのアプリです。 怒りをなくすことではなく、怒りと上手につきあえるようになることを目指します。
使い方
- 怒りそうになったら「今イライラしている」から10秒止まる。
- 落ち着いたら感情ログを1分で記録する。
- 7日間の振り返りで自分の傾向を知る。
- 置き換えフレーズ集で別の言い方を見つける。
注意事項
- 本アプリは医療・心理の診断や治療を行うものではありません。
- 記録はお使いの端末（ブラウザ）内にのみ保存されます。
- つらさが続く場合は、専門の相談窓口や医療機関にご相談ください。