CalMind
記録
振り返り
フレーズ
今は解決する時間ではありません
まず10秒だけ止まりましょう。反応する前に、ひと呼吸。
10
吐いて…
肩の力を抜いて、ゆっくり呼吸しましょう。
その場を少し離れたり、声を小さくするだけでも大丈夫です。
スキップして行動を選ぶ