CalMind

今は解決する時間ではありません

まず10秒だけ止まりましょう。反応する前に、ひと呼吸。

10
吐いて…

肩の力を抜いて、ゆっくり呼吸しましょう。
その場を少し離れたり、声を小さくするだけでも大丈夫です。